Como diminuir celulite? Aprenda 5 dicas para melhorar essa situação!

Toda pele tem suas marcas e histórias. Mas algumas pessoas podem ficar incomodadas com determinados aspectos do seu corpo, como a gordura localizada, por exemplo. Por isso, é comum que elas pesquisem sobre como diminuir a celulite.

Apesar de não ter exatamente uma cura, é possível amenizar a celulite por meio de uma mudança no estilo de vida e adoção de hábitos mais saudáveis. Além disso, o uso de cremes e procedimentos estéticos também são aliados nesse processo.

Conheça em detalhes cinco dicas para eliminar a celulite!

O que fazer para diminuir a celulite? Entenda as suas origens

Antes de descobrir o que fazer para diminuir a celulite, é interessante aprender quais são as origens dessa situação.

A celulite é um depósito de gordura sob a pele, caracterizada por um aspecto ondulado da epiderme, conhecido como "casca de laranja"¹.

Ela afeta aproximadamente 95% das mulheres depois da puberdade, sendo mais comum entre as que têm pele branca¹.

Em geral, ela costuma aparecer em regiões nas quais a gordura está sob influência do hormônio estrógeno, incluindo¹:

• quadris;
• coxas;
• nádegas.

Entre os fatores que podem facilitar o surgimento dela estão¹:

1. questões hereditárias, como biotipo corporal e distribuição de gordura;
2. problemas circulatórios;
3. alterações hormonais;
4. estilo de vida, incluindo alimentação, sedentarismo e excesso de toxinas no organismo.

Apesar de não ser uma doença, ela é uma preocupação estética que atinge especialmente as mulheres¹.

Conheça dicas de como diminuir a celulite! 

5 dicas para eliminar a celulite

A celulite não pode ser de fato eliminada, mas com alguns cuidados é possível diminuir a sua presença nas regiões afetadas do corpo.

Confira as melhores soluções para isso!

1 – Procedimentos estéticos

Entre os procedimentos estéticos e técnicas que podem ser utilizadas para diminuir a celulite e que possuem eficácia comprovada estão^2,3:

1. laser;
2. radiofrequência;
3. raios infravermelhos;
4. ultrassom.

A radiofrequência, por exemplo, trata a flacidez, a gordura localizada e a celulite e ainda atua na regeneração de colágeno. Isso melhora a textura da pele e ainda pode reduzir rugas e linhas finas².

Por sua vez, a estimulação elétrica fortalece o tônus muscular. Já o uso de preenchedores contendo substâncias como ácido hialurônico pode diminuir as depressões na pele causadas pela celulite³.

Esses procedimentos devem ser feitos por profissionais qualificados para isso, como dermatologistas. Além dessas técnicas, você deve investir em uma alimentação saudável e na prática de exercícios físicos regulares³.

2 – Alimentação

Uma alimentação com excesso de açúcar e carboidratos, junto com o sedentarismo, está diretamente relacionada com o aumento da celulite⁴.

Por isso, para prevenir e diminuir a celulite, é preciso optar por uma alimentação balanceada. Prefira consumir menos comidas gordurosas, fast food, sódio, doces e bebidas alcoólicas⁵.

Ao invés disso, invista em uma dieta saudável, sem restrições alimentares e com o acompanhamento de um nutricionista. Lembre-se também de sempre ingerir bastante água⁵.

3 – Exercício físicos

A prática de exercícios físicos é essencial para evitar o sedentarismo, uma das causas da celulite¹.

A combinação de atividades aeróbicas com aquelas que fortalecem os músculos é a receita ideal para diminuir a celulite.

Isso porque os exercícios aeróbicos colaboram com a redução da gordura corporal. Já os de fortalecimento, como a musculação, auxiliam a deixar a pele mais firme¹.

4 - Massagem para diminuir a celulite

As massagens para diminuir a celulite, como a dérmica ou a drenagem linfática, são excelentes aliadas neste processo. Elas reduzem o inchaço do corpo e melhoram a elasticidade e a tonificação da pele³.

A drenagem linfática, especificamente, é um tipo de massagem feita por meio de pressões suaves e lentas que podem ser manuais ou mecânicas⁶.

Ela favorece a eliminação de toxinas e ajuda no tratamento da celulite e da gordura localizada. Além disso, ela combate a retenção de líquidos e auxilia a remodelar e definir a silhueta⁶.

Os profissionais que realizam esse tipo de procedimento também podem utilizar produtos cosméticos que colaboram com a diminuição da celulite.

5 - Cremes para celulite

A última alternativa para ajudar a diminuir a celulite é o uso de cremes específicos para isso. No entanto, é preciso observar atentamente o rótulo deste tipo de produto e verificar quais são os ingredientes que ele contém.

Isso é importante porque nem toda substância promovida como benéfica para a celulite é de fato eficaz.

Porém, entre os ingredientes que possuem resultados promissores no tratamento dela está a cafeína⁷.

Em um estudo realizado com 15 pessoas que possuíam celulite foi verificado que a aplicação tópica de um creme contendo cafeína e xantenos é segura e eficaz no tratamento desta situação⁷.

A cafeína é interessante nesses casos pois pode penetrar na barreira da pele e atingir a derme onde ocorre o movimento da gordura⁷.

Além disso, ela quebra a gordura em ácidos graxos e glicerol e ainda estimula a microcirculação da região⁸.

Como diminuir celulite com cremes? Conheça produtos para usar na sua pele

Agora que você já sabe como diminuir a celulite por meio de procedimentos, quer descobrir quais produtos também podem te ajudar?

Entre as alternativas que podem ser indicadas por dermatologistas está o Liporedux, gel anticelulite cafeína 24h, da Bioage*.

Esse é um gel creme redutor intensivo anticelulite que atua inibindo a Noturnina, proteína liberada durante a noite seguindo o ciclo circadiano e que favorece o acúmulo de gordura que ressalta a celulite.

Além disso, ele promove um efeito lifting, reduzindo o aspecto de “casca de laranja” da pele, melhorando a sua firmeza e hidratação. Ele é eficaz mesmo nas gorduras mais resistentes, sendo indicado para áreas como coxas, quadris, culotes e glúteos.

Agora, se junto com o combate à celulite, você busca um produto para hidratar e rejuvenescer o seu corpo também, pode contar com o IVY C Corpo e Colo*.

Esse é um sérum rejuvenescedor corporal com FPS 20, à base de vitamina C nanoencapsulada com alta ação antioxidante e rejuvenescedora.

Ainda contém ácido hialurônico, retinol e vitamina E, que associados promovem o estímulo da produção de colágeno, aumentam a renovação celular e a hidratação da pele. Também possui ação antioxidante, reduz as rugas, linhas finas e melhora a firmeza.

Essas soluções você encontra na Inspire 360*. A nossa plataforma foi criada para reunir as marcas favoritas do público e dos dermatologistas em um só lugar com os propósitos que você não abre mão. Com isso, criamos um espaço de autocuidado e beleza que tem responsabilidade com o meio ambiente.

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*hiperlinks pendentes